Gainz
Één GRATIS app voor jouw kracht- en duurtrainingen, voeding, herstel en prestaties
Training
Elke oefening (kracht en duur) met gewicht, herhalingen, RIR/RPE, tijd, afstand — letterlijk alles.
Volume
Diepgaande inzichten in je trainingen en prestaties: van spiervolume en volume per oefening tot persoonlijke records.
Calorieën, macro's en micronutriënten
Meer dan 2500 producten met research-grade nauwkeurigheid én een wereldwijde barcodescanner.
Herstel en prestaties
Lichaamsgewicht, slaap, stress, herstelstatus en alle andere belangrijke metrics die je wilt vastleggen.
Instructievideo's en gelinkt aan de juiste spiergroepen
Mis je een oefening of WOD? Maak eenvoudig je eigen WODs aan en/of oefening aan en koppel spiergroepen. Laat oefeningen verifiëren zodat we ze kunnen toevoegen aan de bibliotheek voor iedereen.
Diepgaande inzichten
Volg je 1RM, 3RM en 5RM door de tijd en bekijk progressie in je eigen WODs. Vergelijk je resultaten ook met benchmark WODs voor objectieve groei.
Doelen
Vertaal je lange termijn doel naar concrete subdoelen met duidelijke deadlines en voortgang per fase.
Habits
Leg gewoontes vast, track je streaks en koppel habits aan je trainingsdoelen voor duurzame progressie.
Volg updates, vraag nieuwe functies aan en help Gainz meer gainz te maken.